Ayurveda - Ayurveda i Jyotish - Vata - Pitta - Kapha - Što jedemo

HOME

KAPHA DOŠA

 

Odlika kaphe je opuštenost. Kapha doša daje snagu i prirodnu otpornost bolestima, kao i izuzetnu izdržljivost. Kapha vlada svim strukturama i tvarima u tijelu; mišićima, kostima, sluzi itd. Astma, bronhitis, dijabetes i tumori posljedica su pretjerane kaphe. Međutim, budući da kaphe općenito imaju snažan i djelotvoran obrambeni sustav i izvrsnu otpornost prema bolestima, kapha došu je teško poremetiti. A kad je poremećena, posljedice mogu biti zaista dramatične.

Psihologija kaphe je tolerancija i opraštanje. Osobe s dominantnom kaphom nije lako potresti u kriznim situacijama, pa čak djeluje smirujuće i na druge. Međutim, zbog prevelikog osjećaja samozadovoljstva, nastojat će izbjeći ili odlagati stresne situacije. Među svim došama, kapha najsporije prihvaća nove informacije, ali zato jako dobro pamti.

Iako kaphama često nedostaje fleksibilnosti, uporni su i jaki, i najizdržljiviji su među tipovima doša. Kaphe trebaju kretanje i stimulaciju da ublaže njihovu tendenciju k samozadovoljstvu i inerciji. Kao posljedica njihove sporosti i tromosti, javlja se sklonost pretjeranoj tjelesnoj težini, koja ograničava njihovo kretanje i čini ih sklonima sjedenju. Dominantnoj kaphi nedostaje pozitivan trud i teško se mijenja bez neke vrste vanjskog stimulansa. Ove osobe je potrebno stalno ohrabrivati i tjerati da čine više ili će se premalo truditi ili naprosto prestati s aktivnostima. S druge strane, kaphe su nepokolebljive i dosljedne u onome što čine - kada se nečega prihvate, to čine predano. Ostaju emocionalno smireni i uravnoteženi u svojim aktivnostima bez obzira na rezultate.

 

Uravnotežena kapha Neuravnotežena kapha
  • odlikuje osobu snagom i dostojanstvom
  • suosjećajnost, ljubaznost i opraštanje
  • hrabrost
  • dobro pamćenje
  • izvrstan imunitet
  • dovodi do pretilosti
  • pojačava depresivna stanja i tromost
  • pretjerano spavanje i nepodnošenje hladnoće
  • uzrokuje astmu, prehlade, sinusitis
  • bljedunjav ten

Do poremećaja kaphe dovodi hladna i vlažna klima, dnevno spavanje, pogrešna prehrana i stresne situacije. Pod pogrešnom prehranom ovdje se podrazumijeva teška, masna i hladna hrana, te hrana koja prema okusu spada u slatku, kiselu ili slanu.

Kaphu uravnotežuje (ako je pretjerana) ljuta, trpka i gorka hrana te hrana koja je lagana, suha i vrela.

 

Savjeti za kaphe

 

Općenito Sve što činite, potrudite se činiti s odlučnošću. Kad god je to moguće, uložite određeni napor i djelujte brže nego inače.
Tijelo Održavajte tijelo lakim i pokretnim, toplim i suhim.
Prana Održavajte dah dinamičnim: ako trebate zadržati i održati energiju, udišite duboko i snažno.
Um Održavajte um entuzijastičnim, budnim i usmjerenim poput plamena.

Prehrana

 

 Jedite toplu hranu i vrela pića. Svedite na minimum ulje i masnoće. Izbjegavajte hladna pića, hladnu hranu i hladne ili smrznute deserte. Isto tako, izbjegavajte jesti 'ostatke od ručka', limenke ili pakiranu hranu, smrznutu i procesuiranu hranu, slatkiše, slano i alkohol. Hranu možete začiniti začinima koji odgovaraju kaphi (kao npr. đumbir, crni papar, limunov sok). I iznad svega - jedite umjerene količine.