Ayurveda - Ayurveda i Jyotish - Vata - Pitta - Kapha - Što jedemo

VATA DOŠA

Vata se smatra najvažnijom došom jer kada je neuravnotežena, dovodi do nestabilnosti i u ostalim došama.

Psihološki, dominantna odlika vate je nepredvidljivost. Pripadnici vata doše su po prirodi promjenljivi, u jednom su trenutku prepuni energije, u slijedećem kao da ih je pregazio vlak. Usporedba nije pretjerana, jer vata tipovima često nedostaje snage da dovrše bilo što što započnu. Što nije čudno s obzirom na njihovu izrazitu osjetljivost na promjene u okolini. Tako će vata snažno i brzo reagirati na zvukove (jer vata vlada osjetilom sluha) i općenito ne voli buku i gužvu.

Istinski vata tip je mršav i ima duge kosti koje su često slabe ili krhke. Nema veliku tjelesnu težinu, a muskulatura može biti slabo razvijena. Brzina i fleksibilnost je ono što dobija zauzvrat. S godinama i neredovitom tjelovježbom, pak, suhoća vate povećava i uzrokuje gubitak pokretnosti.

Vata tipovi često pate od ukočenosti zbog suhoće i nedostatka tkiva. Manjak tjelesne težine umanjuje elastičnost zglobova i nerava te ispravnu hidrataciju tkiva. Vate vole biti aktivni i ekspresivni, kako fizički, tako i mentalno i vole činiti nove stvari.

Budući da vata upravlja centralnim nervnim sustavom, drhtanje (tremor) i nekontrolirani tjelesni pokreti su znak poremećene (prenaglašene) vate. U krajnosti, neuravnoteženi poremećaji vate mogu dovesti do nervnih poremećaja od tjeskobe i depresije pa sve do teških mentalnih oboljenja.

Do poremećaja vate dovodi pretjerana tjelovježba, zamorna putovanja, premalo sna, povrede, strah, tuga, tjeskoba i briga, gubitak tjelesne težine. Također, pogrešna prehrana i pripadajuće godišnje doba mogu pojačati nestabilnost vate u konstituciji. Do poremećaja (jačanja) vate dovodi ljuta, gorka i oštra hrana, kao i ona koja je hladna, lagana i suha.

Vatu uravnotežuje (ako je pretjerana) slatko, kiselo i slano te vruća, teška i masna hrana.

Savjeti za vate

Općenito	Održavajte energiju čvrstom, stabilnom, ravnomjernom i dosljednom. Obuzdajte pretjeranu entuzijastičnost.
Tijelo	Održavajte tijelo smirenim, spremnim i opuštenim. Izbjegavajte iznenadne i nepotrebne pokrete.
Prana	Održavajte dah dubokim, mirnim i snažnim, naglašavajući udisaj.
Um	Održavajte um smirenim i koncentriranim, ukorijenjenim u sadašnji trenutak.
Prehrana	Uvedite u prehranu toplu kuhanu hranu i vrele napitke. Također, tjestenina, kuhane žitarice i juhe su dobri, a poželjno je izbjegavati suhu i hrskavu hranu, te sirovo povrće, hladna pića i hladne deserte. I iznad svega, jedite redovito i izbjegavajte gutati slabo prožvakanu hranu.